เด็กจำนวนมากใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆ และอาจมีอาการแรกเริ่มของโรคกล้ามเนื้อบาดเจ็บเรื้อรัง ดังนั้นระหว่างใช้คอมพิวเตอร์ เด็กจึงควรบริหารร่างกายด้ายวิธีการง่ายดังต่อไปนี้ โดยทำเพียงเบาๆ และควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการปวด
           1. เหยียดแขนขึ้นเหนือศรีษะและกางนิ้วออก แล้วค่อยๆ โน้มแขนไปข้างหน้า เหยียดแขนให้ตรงและนิ่งไว้ในทานั้นราวสองถึงสามวินาที
           2. ใช้ส้นมือขวากดลงที่ปลายฝ่ามือซ้ายจนรู้สึกตึงที่แบนซ้ายด้านใน ทำเช่นเดียวกันอีกข้าง จากนั้นพลิกหลังมือสองข้างให้ประกบกันแล้วกด
           3. นั่งหลังตรงบนเก้าอี้ หันหน้าไปมองไหล่ขวา แล้วค่อยๆ หันไปมองไหล่ซ้าย หันหน้าตรงแล้วก้มศีรษะ ลงช้าๆ สามครั้ง จากนั้นหันศีรษะในท่าส่ายหน้าสามครั้ง สุดท้ายยืดคอให้ศีรษะเอียงไปชิดไหล่ทีละข้าง
           4. ยืดสะโพกไปข้างหน้า แล้วหันไปมองด้านหลังแต่ละข้างอย่างช้าๆ โดยให้มือไขว้อยู่ด้านหลังของพนักเก้าอี้แล้วยึดสันหลัง
           5. ยืดคางไปข้างหน้า เพื่อยืดขากรรไกรและคอ
           6. นั่งหมุนไหล่แต่ละข้างไปข้างหน้าและข้างหลัง จบด้วยยกไหล่สองข้างขึ้นลงระดับหู