Smile Kids Club Web board มุมพ่อแม่Game สินค้าข่าวสารFAQ

นิทานก่อนนอนผลงานโครงการ

::  อาหารเช้าง่ายๆ ได้คุณค่า   ::
 

 
          อาหารเช้านอกจากจะเป็นมื้อที่สำคัญทีสุดในบรรดามื้ออาหารแล้ว พลังงานจากอาหารเช้าจะทำให้เด็กๆ มีความจำที่ดี ร่าเริงและไม่ง่วงเหงาเวลาเข้าเรียนด้วย มื้อง่ายๆ ที่เราขอแนะนำมีดังนี้
โจ๊กหมูและนม 1 แก้ว
โจ๊กหมูใส่ขิงและต้นหอมร้อนๆ ทำให้เด็กได้รับทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันและวิตามิน แต่โจ๊กมีส่วนผสมของน้ำซุปมากกว่าข้าวที่ให้คาร์โบไฮเดรต เราจึงเสริมนมอีก 1 แก้วเพื่อให้เด็กรับพลังงานอย่างเพียงพอ
ขนมปังปิ้งทาเนยไข่ดาวและน้ำส้ม 1 แก้ว
ขนมปัง 2 แผ่นทาเนย รับประทานพร้อมไข่ดาวหอมๆ อย่าลืมทานกับแตงกวาฝาน, มะเขือเทศฝานแช่เย็น แล้วตบท้ายด้วยน้ำส้ม 1 แก้ว เท่านี้เด็กๆ ก็พร้อมจะไปโรงเรียนแล้วค่ะ
ข้าวผัดหรือบะหมี่ผัดควันฉุย
ข้าวผัดหอมฉุยที่รวมเนื้อสัตว์ และผักต่างไว้ด้วยกัน ก็ทำให้หนูๆ อิ่มได้แล้ว วันดีคืนดีอาจเปลี่ยนเป็นเส้นบะหมี่หรือมักกะโรนี เปลี่ยนชนิดของเนื้อสัตว์และผักไปเรื่อยๆ หนูๆ ก็มีมื้ออร่อยที่หลากหลายแล้ว
ซีเรียลผลไม้กับนมสด
สำหรับผู้ปกครองที่ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร เดี๋ยวนี้มีซีเรียลมากมายหลายชนิด พาเด็กๆ ไปเลือกซักชนิดที่ชอบนะคะ ก่อนรับประทานก็เติมผลไม้หั่นตามชอบลงไปให้ดูน่ากิน เช่น กล้วยหอม สตอร์เบอรี่ ส้ม มะละกอ ฯลฯ เท่านี้หนูๆ ก็อิ่มสบายท้องแล้วค่ะ

 
ข้อมูลจาก : คอลัมน์โตวันโตคืน นิตยสารรักลูก หน้า 110
 
     
     

SUCCESS MEDIA CO.,LTD. 87/110 Modern Town Tower 14th Floor, Sukumwit 63, Bangkok 10110, Thailand.
Tel : 0-2390-0409  Fax : 0-2711-4776

E-mail : smilekids@successmedia.com